18: 名無しさん 24/02/10(土) 20:36:23 ID:ST.ic.L1
30過ぎの夫が1年で10kg以上太ったの
元がかなり細かったから今で標準体重くらいなんだけど、今までの人生で太ったことがない&体型が明らかに中年太りになってショック受けてる
食事中心でどうにかしたいんだけど、良い方法ないかな?
元々朝は食べない
昼は食べるか食べないか半々、食べる時はマック、コンビニ、ラーメン、定食etc
夜は基本的に自炊(汁物と野菜少なめだったから最近増やしてる)
外食は月1-3回、だいたいお寿司か焼肉かラーメン
お酒、タバコ、間食なし
飲み物はコーヒー、果実酢、水、お茶合わせて2Lは飲んでる
1年前と変わったところは夜ご飯を毎日食べるようになったことと、食べる時間が不規則で遅くなったことくらい
私もコーヒー以外は同じ食生活
むしろ甘いもの大好きだから結構間食してるけど、大幅に痩せてるんだよね…
アプリでのカロリー計算もし始めた
夫の目標カロリーは2100kcal、実際の摂取カロリーは毎日1000-1500kcalくらいなのに、体重は変わらずか微増してる
病院でも異常なし
なんなんだろう
元がかなり細かったから今で標準体重くらいなんだけど、今までの人生で太ったことがない&体型が明らかに中年太りになってショック受けてる
食事中心でどうにかしたいんだけど、良い方法ないかな?
元々朝は食べない
昼は食べるか食べないか半々、食べる時はマック、コンビニ、ラーメン、定食etc
夜は基本的に自炊(汁物と野菜少なめだったから最近増やしてる)
外食は月1-3回、だいたいお寿司か焼肉かラーメン
お酒、タバコ、間食なし
飲み物はコーヒー、果実酢、水、お茶合わせて2Lは飲んでる
1年前と変わったところは夜ご飯を毎日食べるようになったことと、食べる時間が不規則で遅くなったことくらい
私もコーヒー以外は同じ食生活
むしろ甘いもの大好きだから結構間食してるけど、大幅に痩せてるんだよね…
アプリでのカロリー計算もし始めた
夫の目標カロリーは2100kcal、実際の摂取カロリーは毎日1000-1500kcalくらいなのに、体重は変わらずか微増してる
病院でも異常なし
なんなんだろう